علم النفس/الأمان النفسي
الأمان النفسي
[عدل]تعريف
[عدل]الأمان النفسي هو شعور الطمأنينة أي عدم الخوف وغياب القلق والثقة بالنفس، ونقيض ذلك يسمى انعدام الأمان النفسي ويعني القلق الدائم على النفس وعدم الثقة بها والرهاب الشديد من الآخرين.
مسببات الأمان النفسي
[عدل]- تلبية الحاجة الفسيولوجية " الحاجات الأساسية للإنسان " (نظرية "ماسلو")
- الدعم العاطفي العائلي
- العلاقات العاطفية
مسببات انعدام الأمان النفسي
[عدل]- تداعيات لمواقف وأحداث مرت في الطفولة.
- تعليقات وانتقادات سلبية من البالغين.
- غياب أحد أو كلا الوالدين.
- الاهتمام المبالغ فيه من البالغين.
- الملاحظات السلبية.
- تجارب عاطفية سلبية.
- القلق والتوتر الدائمين.
- ضعف أو انعدام الثقة بالنفس.
- تجارب سلبية مع آخرين تفقد الشخص الثقة بمن حوله.
التغلب على انعدام الأمان
[عدل]- زيارة طبيب نفسي هي أهم نقطة وذلك لأن الطبيب النفسي هو الأكاديمي الوحيد المختص في مواجهة وحل هذه الإشكالات والتي تصيب الجميع في أي وقت.
- كتابة الأفكار الإيجابية، والتي تعني قدرة الشخص على إنجاز أعمال أو مشاريع أو أحقيته في الحصول على أمر ما مع قراءتها باستمرار إلى حد اقناع الدماغ باستذكار هذه الكلمات دوما لتكون داعما نفسيا عند القلق أو الاحساس بضعف الثقة بالنفس.
- التفكير بمسببات عدم الأمان ومحاولة تذكر الأحداث السلبية التي وقعت سابقا في الماضي والأشخاص المسببين لها. يؤدي هذا الأمر لتعاطفك مع ما واجهته سابقا واكتشاف أسباب عدم امانك
- ممارسة الهوايات والرياضة، إنجاز الأعمال والأمور الممتعة.