كتاب الطبخ/وجبات رئيسية
الوجبات الرئيسية ثلات وهي:
وجبة الفطور
هي وجبة صباحية مثل
- حليب
- خيز
- جبن
- شاي
- زيت الزيتون
- عصير طبيعي (غير غازي وبدون موادكمياوية)الخ...
وجبة الغداء
هي وجبة منتصف النهار (الضهيرة)مثل
- لحم
- سلطة
- خضراوات
- عصائر متل مشروب غازي وعصير
- السمك
- ...الخ
وجبة العشاء
هي وجبات ليلة و من الأفضل ان تكون خفيفة و خالية من دهون او فواكه
- تفاحة
- خضار مسلوقة
- ارز بالحليب او لبن
- معكرونة
- الخ (....)